很多人經(jīng)常是長時間在空調(diào)下工作休息，但是室外的空氣比較熱，因此當(dāng)受兩種環(huán)境刺激，這樣的低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng)。接下來，請大家跟隨京樂企服小編一起了解更多吧!

　　下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié)，然后自行按摩一番，或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位，如果能適當(dāng)運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當(dāng)然更好。

　　空調(diào)之罪：

　　一.長期在空調(diào)環(huán)境下，容易得空調(diào)病;

　　二.長期在空調(diào)環(huán)境下，人對環(huán)境的適應(yīng)能力會變差;

　　三.長期在空調(diào)環(huán)境下，對孩子的發(fā)育不好;

　　四.由于空調(diào)把熱量散發(fā)到空氣中，加劇了城市的熱島效應(yīng)，形成熱污染，這是大罪。

　　盡量避免長時間呆在空調(diào)房間里，如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差別超過7℃，還要經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)外空氣的對流，開機(jī)1-3小時最好關(guān)一段時間空調(diào)，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣，尤其是午休時間要到戶外，最重要的是千萬別因為熱就到空調(diào)下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調(diào)房間呼吸新鮮空氣。

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